Дoмaшний спoртзaл мoжeт быть сaмым рaзным. У кoгo-тo этo прoстo oдин трeнaжёр в углу спaльни, кoврик для йoги, xрaнящийся зa дивaнoм, гaнтeли пoд крeслoм… Oднaкo, eсть детали, которые буквально способны вдохновить на занятия спортом. Сайт RMNT приведёт их примеры, расскажет, зачем они нужны.
- Видео по теме:
Первое — зеркало
Чтобы следить за собой во время тренировок, контролировать правильность выполнения упражнений. В ряде случаев зеркало просто необходимо. Например, если вы дома занимаетесь каратэ, где важны каждое движение пальцев, отточенность каждого приёма, осанка, жёсткая правильная позиция, строгая последовательность в ката.
Второе — напольное покрытие или хотя бы коврик
Портал Rmnt.ru писал, какое напольное покрытие можно использовать при обустройстве домашнего спортзала. Если вы не планируете ничего кардинально менять в комнате, просто выберите спортивный коврик или мат для этой зоны.
Третье — система хранения спортивного снаряжения
Это может быть просто небольшой низкий стеллаж для гантелей, скакалки и другого спортивного инвентаря. Можно использовать крепкую корзину для мелочей, она интерьер комнаты точно не испортит, а всё нужное будет под рукой.
Четвёртое — телевизор или подставка для планшета, ноутбука
Особенно эффективные тренировки можно проводить, наблюдая за тем, как это делают профессионалы. Сегодня в интернете можно найти множество мастер-классов по самым разным темам — от йоги до силовых упражнений. Поэтому в домашнем спортзале очень полезно повесить телевизор, подключённый к сети, или использовать удобную подставку под ноутбук или планшет, чтобы следить за действиями профессионалов. Или просто включить любимое шоу, пока тренируешься на беговой дорожке.
Пятое — музыка
Телевизор только отвлекает от занятий? Включите музыку. Отлично, если есть аудиосистема с мощным звуком. Но вполне подойдёт плейлист на смартфоне, который должен находиться рядом. Подберите музыку, которая будет отвечать темпу вашей тренировки, помогать поддерживать ритм.
Шестое — подставка для напитков
Пить во время тренировок очень важно. Поэтому в домашнем спортзале целесообразно обеспечить какую-то подставку, например, низкий журнальный столик, на котором будет стоять бутылка с водой, а ещё лучше — графин со сделанным своими руками лимонадом или освежающим напитком с мятой.
Седьмое — полотенце
Или два, если тренировка продолжительная. Просто вытереть пот, не покидая домашний спортзал.
Восьмое — место для отдыха
Например, кушетка. Присесть, отдохнуть в перерыве между упражнениями, прилечь восстановиться в конце.
Напомним, что даже на балконе и лоджии можно обустроить вполне функциональный мини-спортзал. А описанные нами вдохновляющие детали будут стимулировать вас не пропускать тренировки и делать всё эффективно.
